Морской окунь
800 г картофеля,
600 г моркови,
1 л овощного бульона,
4 филе морского окуня (по 150 г),
соль, молотый чёрный перец,
4 ст. ложки муки,
1 яйцо,
60 г рубленного миндаля,
2 ст. ложки растительного масла,
300 мл молока,
тёртый мускатный орех,
1 пучок кресс-салата.
Духовку нагреть до 220°С. Картофель и морковь очистить, вымыть, Читать далее »
Блины рисовые с форелью
250 г филе свежей форели,
50 г маринованного имбиря,
20 мл сока лайма,
2 г цедры лайма,
5 г зелёного лука,
5 г кинзы,
2 г перца чили,
20 г кунжутного масла,
3 г семян кунжута.
Тесто:
150 г рисовой муки,
100 г рисового крахмала,
300 г минеральной воды с газом,
2 яйца,
2 г соли,
20 г арахисового масла,
30 г растительного масла.
Для начинки мелко нарезать филе форели. Перец чили Читать далее »
Блинные улитки с рыбой
5 яиц,
2 ст. ложки сахара,
1/2 ч. ложки соли,
50 г сливочного масла,
500 мл молока,
300 г отварной рыбы,
50 г зелени петрушки,
растительное масло для жарки.
Муку просеять в миску. Яйца (3 штуки) взбить с сахаром и Читать далее »
Рулетики с сёмгой
1/3 ч. ложки соли,
3 ст. ложки блинной муки,
80 мл свёкольного сока,
2 ст. ложки растительного масла,
растительное масло для жарки,
100 г очищенных грецких орехов,
150 г творожного сыра,
150 г слабосолёной сёмги,
70 г листьев салата,
соль.
Яйцо взбить с солью, добавить муку, свёкольный сок и хорошо перемешать. Влить Читать далее »
Блинный торт
1 ст. ложка сахара,
по 1/2 ч. ложки соли, соды и лимонной кислоты,
300 г муки,
300 мл молока,
растительное масло для жарки,
200 г слабосолёной горбуши,
300 г диетического творога,
50 г рубленного укропа,
соль, молотый черный перец.
Яйца взбить с солью, сахаром и содой. Влить половину молока Читать далее »
Салат из трески с хурмой
1 филе трески,
2 ст. ложки оливкового масла,
2 стручка сладкого перца,
1 баклажан,
1 луковица,
2 шт. хурмы,
50 г маслин,
1 зубчик чеснока,
соль, молотый чёрный перец.
Замороженное филе трески нарезать тонкими полосками, положить на тарелку, Читать далее »
Салат из зелёной фасоли
1 банка консервированной фасоли на пару,
120 г консервированного тунца в масле,
3 веточки петрушки,
2 ст. ложки лимонного сока,
40 мл оливкового масла,
1/3 ч. ложки тростникового сахара,
соль, чёрный молотый перец.
В небольшую миску налить лимонный сок, добавить соль, перец, сахар Читать далее »
Яблочное ризотто с лососем
1,5 л овощного бульона,
200 г лосося холодного копчения,
1 большое зелёное яблоко,
1 средняя луковица,
125 мл белого сухого вина,
2 ст. ложки маскарпоне,
5 веточек петрушки,
1 лимон,
горсть руколы, оливковое масло, соль, чёрный молотый перец.
Измельчить лук и петрушку. Яблоко и2/3 лосося нарезать кубиками, оставшуюся треть - тонкими ломтиками. Довести до кипения Читать далее »
Закуска с маринованной сельдью
3 ст. ложки растительного масла,
2 ст. ложки лимонного сока,
1 ч. ложка паприки,
1 ч. ложки соли,
1 ч. ложка сухой горчицы,
2 щепотки сухого орегано,
2 щепотки сухого базилика,
1 луковица красного салатного лука,
1 болгарский перец,
половина лимона,
4 листа листового салата.
Филе сельди нарезать полосками и выложить в глубокую ёмкость с крышкой. Залить рыбу Читать далее »
Копченый лосось с кремом из авокадо
30 г сметаны,
15 мл сока лайма,
1 г соли,
70 г копченой сёмги,
25 г помидоров черри микс,
7 шт. ломтиков багета,
1 г тимьяна,
1 г перца чили,
20 г сыра шевр,
5 г оливкового масла.
Из мякоти авокадо, сметаны и сока лайма приготовить Читать далее »








