Салат Лиза
2 зелёных яблока,
2 варёные моркови,
100 г твёрдого сыра,
пучок кочанного салата,
150 г майонеза,
2 ст. ложки растительного масла,
сок половины лимона,
соль по вкусу,
порошок карри.
Нарезать мелкими кубиками яблоки, морковь, сыр. Добавить Читать далее »
Белковый салат с чечевицей
120 г чечевицы,
4 огурца,
4 помидора,
1 болгарский перец,
50 г сливочного творожного сыра,
соль и перец по вкусу.
Промыть чечевицу и отварить до готовности, пока она не станет мягкой. Остудить.
Овощи и Читать далее »
Гороховый суп с фрикадельками
2 стакана гороха,
1 луковица,
25 г сливочного масла,
500 г мясного фарша,
50 г бекона,
2 ч. ложки цедры лимона,
3 картофелины,
5 ст. ложек панировочных сухарей,
3 ст. ложки лимонного сока,
1 ст. ложка смеси сухих специй,
1 пакет магги на второе,
6 ст. ложек сухого бульона магги.
Горох замочить на ночь в холодной воде.
Приготовить 3 л мясного бульона из магги. Горох переложить в кастрюлю, добавить половину Читать далее »
Стручковая фасоль с листьями зелени
100 г чеснока,
1 красная луковица,
1 перец чили,
1 пучок петрушки,
150 г жаренного фундука,
150 мл оливкового масла,
3 веточки розмарина,
1 пучок шнитт-лука,
15 г розового перца,
5 г кресс-салата,
соль, перец.
Калорийность - 95 ккал.
Стручковую фасоль бланшировать в подсолёной воде 3-4 минуты.
Зубчики чеснока, не очищая, запечь в духовке до мягкости.
Красный лук и перец чили нарезать Читать далее »
Роллы из телятины
100 г фасоли кенийской,
800 г говяжьей вырезки,
100 г шиитаке,
50 мл растительного масла,
50 мл соевого соуса,
30 мл мирина,
30 мл саке.
Калорийность - 140 ккал.
Морковь нарезать брусочками, у фасоли отрезать жёсткие кончики. В подсолёной воде слегка припустить подготовленные овощи.
Вырезку зачистить от плёнок и хорошо отбить через Читать далее »
Паэлья с мясом, курицей и морепродуктами
Испанская кухня
100 г стручковой фасоли,
4 филе куриной грудки по 150 г,
400 г постной свинины,
350 г каракатиц готовых к кулинарной обработке,
1 сладкий красный перец,
2 луковицы,
5 зубчиков чеснока,
3 помидора,
16 мидий,
80 мл оливкового масла,
16 готовых к кулинарной обработке креветок,
200 г риса,
125 г замороженного зелёного горошка,
1 л мясного бульона,
соль, перец,
шафран.
Фасоль вымыть, почистить, разрезать каждый стручок пополам и варить в кипящей воде 6 минут. Откинуть на дуршлаг, сразу обдать холодной водой, дать ей стечь.
Курицу и свинину вымыть, обсушить и Читать далее »
Гороховый суп с креветками
1/2 пучка зелёного лука с луковичками,
1 сладкий красный перец,
3 ст. ложки сливочного масла,
500 г замороженного зелёного горошка,
соль, молотый красный и чёрный перец,
500 мл овощного бульона,
500 мл сухого шампанского,
300 г очищенных креветок,
2 зубчика чеснока,
2 ст. ложки растительного масла,
1 перец чили,
4 ст. ложки сметаны.
Зелёный лук вымыть, почистить и нарезать колечками. Сладкий перец вымыть, разрезать вдоль пополам, удалить сердцевину с семенами и Читать далее »
Винегрет с яичной заправкой
200 г картофеля,
1 морковь,
1 крупная свёкла,
50 г консервированного зелёного горошка,
2 яйца,
50 г отварной говядины,
50 г фасоли,
1 ч. ложка горчицы,
2 ст. ложки растительного масла,
1 ст. ложка лимонного сока,
соль.
Картофель, морковь и свёклу вымыть, положить в кастрюлю с водой. Картофель варить в течение 20 минут, а Читать далее »
Суп из зелёного горошка с мятой
1 картофелина,
1 зубчик чеснока,
250 г свежего зелёного горошка,
1 пучок мяты,
1 ст. ложка сахара,
1 ст. ложка лимонного сока,
соль.
Лук и листики мяты вымыть, обсушить и измельчить. Картофель и чеснок очистить и нарезать произвольными кусочками. Положить в кастрюлю лук, картофель, чеснок, влить Читать далее »
Гороховый суп-пюре с оливками
2 стакана воды,
10 оливок,
1 помидор,
1 морковь,
1 сладкий болгарский перец,
белый хлеб для гренок,
подсолнечное масло.
Промыть горох и замочить приблизительно на 3 часа.
Варить горох в подсолённой воде, пока он не станет очень Читать далее »