Беляш-вкусно!

Архивы за Март 2016

Книга рецептов Вэлнэс

Быстрый, полезный и лёгкий старт вашего дня.

На 1 порцию:

1 мерная ложка 18 г коктейля "Нэчурал баланс" - Клубника,

150 мл холодной воды или обезжиренного молока,

1 ч. ложка семян льна,

3-4 ягоды свежей малины или других ягод по сезону.

Смешать сухую смесь для коктейля с водой,  семенами льна и ягодами в Читать далее »

Книга рецептов Велнесс

Начни день с полезного завтрака!

Вкусное начало дня и питательный запас на целый день!

На 1 порцию:

1 мерная ложка (18 г) коктейля "Нэчурал Баланс" - шоколад,

150 г обезжиренного молока,

1/2 банана,

3 грецких ореха,

свежая мята и нарезанная ломтиками клубника для украшения.

Смешать все ингредиенты в блендере и Читать далее »

На 5-7 штук:

5-7 помидоров,

зелёный лук,

2-3 листа салата,

200 г брынзы,

2 зубчика чеснока,

укроп,

сметана.

Брынзу разомните со сметаной, чтобы получилась густая масса. Добавьте измельчённый Читать далее »

Книга рецептов Вэлнэсс

Начни день с вкусного и полезного завтрака!

Освежающий заряд витаминов.

На 1 порцию:

1 мерная ложка (18 г) коктейля "Нэчурал Баланс" - Ваниль,

100 мл свежевыжатого апельсинового сока,

50 мл морковного сока.

Смешать все ингредиенты в блендере и сервировать, разлив в Читать далее »

Книга рецептов Велнесс

Начните день с полезного завтрака!

Овсяная каша - полноценный полезный завтрак, который обеспечит вас энергией на целый день.

На 1 порцию:

65 г цельнозерновой овсяной крупы или хлопьев,

100 мл воды,

30 г нарезанной ломтиками клубники или свежих ягод по сезону.

Довести крупу и воду до кипения и варить на маленьком Читать далее »

Грузинская кухня

На 5 порций:

1 стакан тёплой воды,

8 яиц,

соль, 1 ч. ложка сахара,

1 ч. ложка сухих дрожжей,

500 г пшеничной муки,

600 г рассольного сыра (сулугуни, чанахи),

2 ст. ложки сливочного масла.

В кастрюлю влить стакан тёплой воды, вбить 1 яйцо, добавить соль, сахар и дрожжи. Муку просеять, высыпать в кастрюлю, перемешать. Вымесить ровное, Читать далее »

Книга рецептов Вэлнэс

Начните день с полезного завтрака!

200 г овсяных хлопьев,

200 г ржаных хлопьев,

125 г семечек подсолнуха,

75 г измельчённых грецких орехов,

75 г семян льна,

50 г овсяных отрубей,

50 г измельчённого миндаля,

50 г тыквенных семечек или кунжута,

200 мл воды,

2 ст. ложки мёда,

50 мл льняного масла,

150 г нарезанной кураги.

Разогреть духовку до 175 градусов. В большой миске смешать все злаки, семечки, орехи и Читать далее »

Грузинская кухня

На 8 порций:

2 стакана тёплой воды,

1 ст. ложка сахара,

1 ст. ложка сухих дрожжей,

1 ч. ложка соли,

50 г сливочного масла,

1/2 стакана подсолнечного масла,

1 кг пшеничной муки,

1,2 кг имеретинского сыра,

2 яйца.

Влить в миску воду, добавить сахар, дрожжи, перемешать, оставить в тёплом месте на 15-20 минут. Добавить соль.  Растопить сливочное масло, смешать с Читать далее »