Записи с меткой ‘Полезная и вкусная еда’
Шоколадно-банановое удовольствие
Книга рецептов Велнесс
Начни день с полезного завтрака!
Вкусное начало дня и питательный запас на целый день!
На 1 порцию:
1 мерная ложка (18 г) коктейля "Нэчурал Баланс" - шоколад,
150 г обезжиренного молока,
1/2 банана,
3 грецких ореха,
свежая мята и нарезанная ломтиками клубника для украшения.
Смешать все ингредиенты в блендере и Читать далее »
Апельсиновый бум
Книга рецептов Вэлнэсс
Начни день с вкусного и полезного завтрака!
Освежающий заряд витаминов.
На 1 порцию:
1 мерная ложка (18 г) коктейля "Нэчурал Баланс" - Ваниль,
100 мл свежевыжатого апельсинового сока,
50 мл морковного сока.
Смешать все ингредиенты в блендере и сервировать, разлив в Читать далее »
Цельнозерновая овсяная каша
Книга рецептов Велнесс
Начните день с полезного завтрака!
Овсяная каша - полноценный полезный завтрак, который обеспечит вас энергией на целый день.
На 1 порцию:
65 г цельнозерновой овсяной крупы или хлопьев,
100 мл воды,
30 г нарезанной ломтиками клубники или свежих ягод по сезону.
Довести крупу и воду до кипения и варить на маленьком Читать далее »
Мюсли Игелёса
Книга рецептов Вэлнэс
Начните день с полезного завтрака!
200 г овсяных хлопьев,
200 г ржаных хлопьев,
125 г семечек подсолнуха,
75 г измельчённых грецких орехов,
75 г семян льна,
50 г овсяных отрубей,
50 г измельчённого миндаля,
50 г тыквенных семечек или кунжута,
200 мл воды,
2 ст. ложки мёда,
50 мл льняного масла,
150 г нарезанной кураги.
Разогреть духовку до 175 градусов. В большой миске смешать все злаки, семечки, орехи и Читать далее »
