Тёплый картофельный салат с оливками
1 кг мелкого молодого картофеля,
5 черешков сельдерея,
по небольшой горсти маслин и оливок без косточек,
по маленькому пучку зелёного лука, укропа, петрушки,
1 зубчик чеснока,
2 ст. ложки белого винного уксуса,
1 ст. ложка горчицы,
щепотка семян сельдерея или укропа,
подсолнечное масло,
свежемолотый чёрный перец, соль.
Картофель вымыть щёткой и при желании поскоблить ножом. Положить картофель в широкую кастрюлю, залить кипящей водой так, чтобы она едва покрывала его и довести до кипения на сильном огне. Посолить, уменьшить огонь, закрыть крышкой и готовить до мягкости примерно 20 минут.
Пока картофель варится, нарезать белую часть зелёного лука и отложить. Немного листиков петрушки и укропа оставить для подачи. Чеснок и Читать далее »
Полезное мороженое
3 авокадо,
3 ст. ложки мёда,
1 лимон,
кокосовое молоко по вкусу.
Взбей блендером спелый авокадо (либо разомни его столовой ложкой) до Читать далее »
Тёплый салат с кускусом и овощами
200 г консервированной кукурузы,
10 оливок без косточек,
200 мл овощного бульона,
1 лимон,
1 болгарский сладкий перец,
2 зубчика чеснока,
4 зелёных луковых пера,
небольшой пучок петрушки,
4 ст. ложки оливкового масла,
соль, чёрный перец молотый.
Перец нарезать небольшими кубиками, лук произвольно, чеснок мелко нарубить, с лимона снять цедру и натереть на мелкой тёрке.
В сотейнике разогреть 1 ст. ложку оливкового масла, добавить перец и Читать далее »
Салат из киноа
1/2 моркови,
сок 1 среднего апельсина,
1 пучок петрушки,
1 пучок зелёного лука,
мята по вкусу,
оливковое масло для жарки,
соль.
Стакан крупы залить двумя стаканами холодной воды, довести до Читать далее »
Салат из нута с булгуром и тунцом
200 г булгура (крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы),
180 г консервированного тунца,
50 г сыра твёрдых сортов,
2 огурца,
1/2 луковицы белого сладкого лука,
небольшой пучок мяты,
соль.
Для заправки:
1/2 лимона,
1/2 ч. ложки тимьяна,
1/4 ч. ложки сахарной пудры,
4 ст. ложки сахарной пудры,
свежемолотый чёрный перец.
Булгур залить небольшим количеством кипятка, посолить, готовить на медленном огне 10 минут. В середине приготовления перемешать вилкой. Остудить.
Лук измельчить, сыр Читать далее »
Тарт с ананасами
200 мл кефира,
2 яйца,
180 г сахара,
300 г муки,
2 ч. ложки разрыхлителя.
Для начинки:
250 г творога,
1 яйцо,
3 ст. ложки сахара,
полпакетика ванильного сахара,
5-6 кружочков свежих или консервированных ананасов.
В глубокой миске соедините кефир, яйца и сахар. Затем влейте Читать далее »
Греческий островной салат с курицей и авокадо
800-900 г отварного или запечённого мяса курицы,
1-2 спелых авокадо,
2 ст. ложки сока лимона,
1 пучок салата Романо,
2 помидора,
4-5 перьев зелёного лука,
10-15 чёрных оливок без косточек,
200 г сыра фета,
1/2 ч. ложки сушёного орегано,
1/2 ч. ложки сушёной мяты,
1/2 пучка петрушки.
Для заправки:
3 ст. ложки лимонного сока,
5 ст. ложек оливкового масла,
1/2 ч. ложки орегано,
соль и перец - по вкусу.
Мясо курицы отварить или запечь в духовке. Остудить и отделить от костей.
Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок и Читать далее »
Куриная грудка карри с кунжутом в нектарине
4 куриные грудки без кожи и костей,
4 крупных нектарина,
3 ч. ложки карри,
2 ч. ложки красного острого перца,
молотый фенхель - на кончике ножа,
морская соль - по вкусу,
2 ст. ложки кунжута,
2 ст. ложки оливкового масла,
1 пучок укропа,
растительное масло для жарки.
Куриные грудки вымыть, нарезать небольшими кусочками.
Приправить курицу карри, перцем, добавить соль и фенхель. Влить 2 ст. Читать далее »
Салат Романтика
200 г куриной грудки,
100 г манго,
100 г яблок,
1/2 лимона,
50 г грецких орехов,
1 апельсин,
1 упаковка любого листового салата,
соль, чёрный молотый перец по вкусу.
Для соуса:
100 г майонеза,
50 мл сока апельсина,
1-2 ст. ложки коньяка,
1 ч. ложка мёда.
Для гренок:
1 несладкая булочка,
30 г сливочного масла.
Булочку нарезать на ломтики толщиной 1 см. Намазать ломтики тонким слоем сливочного масла и посыпать перцем.
Разложить хлеб на противне и Читать далее »
Салат из авокадо по-мексикански
1/2 авокадо,
100 г помидоров,
70 г кукурузы (можно консервированной),
20 г репчатого лука,
100 г свежих огурцов,
10 г чеснока,
50 г солёного соевого соуса,
40 г брынзы,
3 г кумина (тмина),
соль, чёрный молотый перец.
Для апельсинового соуса:
50 г 3-х % яблочного уксуса,
150 г оливкового масла,
70 г свежевыжатого апельсинового сока.
Для украшения 15 г зелёного лука.
Вымыть авокадо, помидоры, лук, огурцы и мелко нарезать.
Нарезанные авокадо, помидоры, лук, огурцы разложить, не смешивая на тарелке. Рядом положить Читать далее »