Низкокалорийный салат
На 5 порций:
5 огурцов,
400 г куриного филе,
1 пучок листового салата,
1 лимон,
1 ст. ложка кунжутного масла,
по щепотке соли и перца,
мята.
Нарезать огурцы и листвой салат. Куриное филе отварить и нарезать, добавить к Читать далее »
Фитнес-салат на лепёшках
для лепёшек:
500 г муки,
50 г свежих дрожжей,
1/2 ч. ложки сахара,
3 ст. ложки оливкового масла,
100 г томат-пасты,
100 мл овощного бульона,
2 зубчика чеснока,
соль,
по 1 ч. ложке рубленной душицы и тимьянп.
Для соуса и салата:
200 г листьев разных салатов,
100 г помидоров черри,
100 г редиса,
30 г тёртого сыра,
150 г йогурта,
100 мл молока,
соу 1 лимона,
1 луковица,
соль, перец,
сахар,
1 пучок петрушки,
1 пучок зелёного лука.
Муку просеять в миску и сделать в середине углубление. Подогреть 200 мл молока, искрошить в него дрожжи, добавить сахар и вылить в углубление в муке. Сбрызнуть оливковым маслом и посыпать Читать далее »
Салат с индейкой
1 пакет замороженного сырного теста,
оливковое масло и молоко для смазывания,
1 кочан салата,
50 г руколы,
1 пучок редиса,
100 г помидоров черри,
50 г филе куриной грудки, соль, чёрный молотый перец,
по 1 ч. ложке молотой сладкой и острой паприки,
1 ст. ложка оливкового масла.
Для соуса:
250 мл пахты,
сок 1 лимона,
соль, молотый чёрный перец,
1 щепотка кайенского перца,
1/2 пучка петрушки,
несколько листиков базилика,
1 пучок зелёного лука.
Нагреть духовку до 180 С. Тесто оттаять и раскатать как можно тоньше на посыпанном мукой столе. Нарезать треугольниками. 4 формочки поставить на противень вверх дном, смазать оливковым Читать далее »
Салат с запечённым овечьим сыром
200 г листьев различных салатов,
2 моркови,
1 цукини,
100 мл овощного бульона,
50 мл уксуса,
1 ст. ложка мёда,
соль, молотый чёрный перец,
1 щепотка кайенского перца,
2 ст. ложки оливкового масла,
400 г мягкого овечьего сыра,
4 ст. ложки муки,
2 яйца,
75 г рубленных грецких орехов,
50 г панировочных сухарей,
жир для фритюра,
зелень для украшения.
Листья салатов перебрать, вымыть, обсушить и положить в миску. Морковь вымыть, очистить и натереть на тёрке или Читать далее »
Салат с артишоками по-итальянски
1 кочан салата лолло биондо,
100 г руколы,
180 г консервированных артишоков,
150 г помидоров черри,
150 г варёной колбасы.
Для соуса:
1/2 пучка укропа,
100 мл овощного бульона,
75 мл бальзамического уксуса,
3 ст. ложки мёда,
3 ст. ложки горчицы,
соль, перец,
50 мл оливкового масла,
базилик для украшения.
Салат лолло биондо и руколу перебрать, вымыть, обсушить и крупно нарезать. Консервированные артишоки откинуть на Читать далее »
Салат с сырными лепёшками
100 г тёртого сыра пармезан,
4 куска хлеба для тостов,
2 зубчика чеснока,
4 сердцевинки салатов,
200 г ветчины,
по 1/2 стручка красного, жёлтого и зелёного сладкого перца,
несколько капель бальзамического уксуса,
соль, перец.
Для соуса:
250 мл пахты,
50 мл уксуса на травах,
30 г свежей зелени,
соль, перец,
по 1 щепотке сахара и молотого кайенского перца.
На сковороду с антипригарным покрытием поставить металлические выемки для печенья. Насыпать в них слой сыра и поставить на горячую Читать далее »
Пёстрый салат с креветками
по 1 кочану салатов лолло биондо и редиччио,
50 г брункресса,
2 помидора,
100 г оливок без косточек,
200 г очищенных замороженных креветок,
по несколько капель лимонного сока и вустерского соуса,
соль, перец,
50 г чесночного масла.
Для соуса:
100 мл апельсинового сока,
сок 1/2 лимона,
50 г кетчупа,
50 г майонеза,
1 ст. ложка джема из красной смородины,
1 ст. ложка порошка карри,
20 мл коньяка,
несколько капель вустерского соуса,
соль, перец,
зелень для украшения.
Салаты лолло биондо и редиччио перебрать, почистить, вымыть и обсушить. Лолло биондо нарезать крупными Читать далее »
Греческий салат по-уральски
1 банка оливок (380 г),
200 г сыра фетакса,
1 огурец,
1 крупный помидор,
1/2 луковицы,
1/2 красной луковицы,
1 пучок салата,
1 лист ранней капусты,
3 ст. ложки оливкового масла,
1 ч. ложка молотой паприки,
2 ст. ложки семян кунжута,
соль, молотая смесь перцев.
Огурец, помидор, салат, лист капусты вымыть, лук очистить, промыть. Огурец, помидор нарезать Читать далее »
Винегрет с яичной заправкой
200 г картофеля,
1 морковь,
1 крупная свёкла,
50 г консервированного зелёного горошка,
2 яйца,
50 г отварной говядины,
50 г фасоли,
1 ч. ложка горчицы,
2 ст. ложки растительного масла,
1 ст. ложка лимонного сока,
соль.
Картофель, морковь и свёклу вымыть, положить в кастрюлю с водой. Картофель варить в течение 20 минут, а Читать далее »
Фруктовый салат с киви
2 апельсина,
3 киви,
150 г натурального йогурта.
Апельсины вымыть, из одного отжать сок, второй очистить от кожуры и плёнок, нарезать кружками, затем разделить на сегменты. Киви очистить и Читать далее »









