Мюсли Игелёса
Книга рецептов Вэлнэс
Начните день с полезного завтрака!
200 г ржаных хлопьев,
125 г семечек подсолнуха,
75 г измельчённых грецких орехов,
75 г семян льна,
50 г овсяных отрубей,
50 г измельчённого миндаля,
50 г тыквенных семечек или кунжута,
200 мл воды,
2 ст. ложки мёда,
50 мл льняного масла,
150 г нарезанной кураги.
Разогреть духовку до 175 градусов. В большой миске смешать все злаки, семечки, орехи и Читать далее »
Макароны с овощным рагу
400 г макарон,
70 г брынзы или Адыгейского сыра,
по 1 баклажану и кабачку,
2 сладких перца,
2 моркови,
4 помидора,
1 луковица,
1 ч. ложка томат-пасты,
соль, чёрный молотый перец,
3 зубчика чеснока,
1 ст. ложка растительного масла.
Очистите лук, морковь, кабачок и баклажан. Нарежьте его кружочками. Посыпьте Читать далее »
Гарнир из брокколи и цветной капусты
На 6 порций:
Когда наступает такой волшебный праздник как Новый год, хочется, чтобы и блюда на столе были какими-то особенными. Призовите на помощь фантазию и тогда вместо обычного гарнира у вас появится чудо-дерево.
400 г цветной капусты,
200 г помидоров черри,
маленький перчик чили,
3 зубчика чеснока,
80 г тонких ломтиков бекона,
3 ст. ложки миндальных лепестков,
или 1/3 стакана рубленного миндаля,
2 ст. ложки лимонного сока,
1 ст. ложка мёда,
оливковое масло,
соль, свежемолотый чёрный перец,
хлебная соломка для подачи.
Обжарить миндальные лепестки на сухой сковороде до золотистого цвета.
Вскипятить воду в двух кастрюлях, посолить и отварить по отдельности брокколи и цветную капусту. Варить Читать далее »
Заливные фрукты
1 лимон,
0,75 стакана сахарной пудры,
1 груша,
2 мандарина,
200 г зелёного и чёрного винограда без косточек,
650 мл клюквенного морса,
10 г желатина.
Желатин залить 4 ст. ложками холодной воды и оставить на 15 минут. Срезать с лимона три Читать далее »
Аджапсандали
Грузинская кухня
4 средних баклажана,
2-3 ст. ложки растительного масла,
2-3 луковицы,
2 помидора,
2-3 зубчика чеснока,
3 сладких перца,
1 небольшой пучок кинзы,
1 небольшой пучок петрушки,
1 острый зелёный перчик,
1 ч. ложка шафрана,
1 ч. ложка хмели-сунели,
соль, молотый чёрный перец,
1 небольшой пучок базилика.
Баклажаны вымыть, удалить хвостики, нарезать кружками. На сковороде разогрет половину растительного масла, обжарить Читать далее »
Капуста по-гурийски
Грузинская кухня
1 кочан капусты весом около 2 кг,
2 крупных моркови,
1 крупная свёкла,
1 головка чеснока (10-12 зубчиков),
Для маринада:
1,5 л воды,
200 г сахара,
2 ст. ложки соли,
2-3 лавровых листа,
3-4 горошины чёрного перца,
1/4 стручка острого перца,
2/3 стакана столового уксуса.
Разобрать кочан на листья, вырезать толстые прожилки, нарезать сначала вдоль крупными полосками, потом поперёк, чтобы получились широкие, примерно 3х3 см квадраты или прямоугольники.
Морковь и свёклу очистить, нарезать соломкой. Зубчики чеснока разрезать Читать далее »
Напиток яблочный с морковью и имбирем
3 сочные моркови,
1-1,5 см корня свежего имбиря,
1 ч. ложка спирулины (по желанию).
Очищенный имбирь натереть на мелкой тёрке.
Выжать сок из моркови и яблок.
Смешать в высоком бокале два вида сока и имбирь. Процедить Читать далее »
Овсяный кисель на отваре из шиповника
1/2 стакана сухих плодов шиповника, 200 г овсяных хлопьев, 1 ст. ложку любого нерафинированного мала, соль.
Положить шиповник в термос, 500 мл кипящей воды и оставить на 8 часов. Залить овсяные Читать далее »
Фасоль с гранатом и орехами
Грузинская кухня
1 стакан красной фасоли,
соль,
1 средняя луковица,
1-2 ст. ложки растительного масла,
2-3 зубчика чеснока,
1 стакан очищенных грецких орехов,
1 средний пучок кинзы,
1/2 ч. ложки хмели-сунели,
1/2 ч. ложки молотого кориандра,
1/2 стакана гранатового сока,
1/2 крупного спелого граната.
Фасоль залить холодной водой и оставить на ночь. Утром откинуть на дуршлаг и промыть. Выложить в кастрюлю, залить водой и варить до мягкости около 1,5 часа. За 15-20 Читать далее »
Суп Можгинский
Удмуртская кухня
На 1 порцию 500 г:
125 г костей,
60 г крупы перловой,
0,01 г лимонной кислоты,
40 г сметаны,
15 г гренок,
соль, специи по вкусу.
В мясо-костный бульон засыпать промытую перловую крупу. Когда она хорошо уварится, добавить Читать далее »