-->

Салат из соевых ростков с курицей

Салаты с курицей. Салаты300 г ростков сои,

200 г филе куриной грудки,

60 г красного лука,

40 г зелёного лука,

80 г сладкого перца,

1 перец чили,

4 зубчика чеснока,

30 г кинзы,

50 мл соевого соуса,

20 г рисового уксуса,

4 мл кунжутного масла,

соль, перец.

Калорийность - 121 ккал.

Зачистить ростки сои от корешков, затем бланшировать в сотейнике в течение 2-3 минут. Слить воду и остудить ростки. Переложить их в отдельную посуду.

Куриную грудку отварить до готовности, разобрать на волокна и положить в миску к росткам сои.

Красный лук нарезать перьями. Зелёный лук нашинковать. Сладкий перец очистить от семян и нарезать соломкой. Перец чили нарезать кольцами, чеснок - мелкими кубиками. У кинзы оборвать листочки.

Подготовленные овощи положить в миску, добавить соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, приправить солью и перцем. Всё хорошо перемешать.

 

Подпишись на новые рецепты
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Благодарю за поддержку в социальных сетях!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Related posts:

Оставить комментарий

Партнёрство с Oriflame
Рубрики
Стройная фигура с Oriflame
Яндекс.Метрика
Бесплатный анализ сайта
Благодарим сайты: Спорт и Шевченко и вытяжка Nodor
Август 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Сабмит в закладки

поиск

Хостинг для Wordpress сайтов