-->

Тыква с коричневым рисом

Второе блюдо из мясаНа 4 порции:  2 тыквы по 600 г (разрезать пополам, удалить семена),  1 ст. ложка оливкового масла, 225 г сосисок,  1 небольшая луковица (нарезать),  1 красный сладкий перец (нарезать),  соль,  молотый чёрный перец, 250 г  (2 неполных стакана) варёного коричневого риса (не горячего), 2 ст. ложки нарезанной петрушки.

На небольшом смазанном блюде для СВЧ-печи разложите половинки тыквы срезом вниз. Запекайте в микроволновке в течение 8-9 минут на полной мощности – до мягкости. Разогрейте духовку до 190 градусов. Выстелите фольгой противень. В небольшой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте сосиски до коричневой корочки, разломайте краем ложки и переложите в отдельную миску.

В этой же сковороде обжарьте до мягкости лук и перец с 0,5 ч.ложки соли и ¼ ч. ложки чёрного перца. Обжаренные овощи переложите к сосискам.

Ложкой выскребите мякоть тыквы, оставив примерно 0,5 см толщины. Мякоть тщательно перемешайте с сосисками, добавьте рис и петрушку.

Полученную смесь разложите по подготовленным тыквам и поставьте их на подготовленный противень. Запекайте в духовке в течение 20 минут – пока тыква и содержимое не прогреются полностью.

Подпишись на новые рецепты
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Благодарю за поддержку в социальных сетях!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Related posts:

Оставить комментарий

Партнёрство с Oriflame
Рубрики
Стройная фигура с Oriflame
Яндекс.Метрика
Бесплатный анализ сайта
Благодарим сайты: Спорт и Шевченко и вытяжка Nodor
Декабрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Сабмит в закладки
Архивы

поиск

Хостинг для Wordpress сайтов