Салат табуле
130 г огурцов,
80 г сладкого перца,
100 г помидоров,
70 г лука-порея,
50 г петрушки,
30 г мяты.
ДЛЯ ЗАПРАВКИ
70 мл оливкового масла,
1 лимон.
Кускус залить 200 мл крутого кипятка и накрыть крышкой, оставить набухать. Огурцы и Читать далее »
Салат из отварной индейки с овощами
250 г филе индейки,
200 г помидоров,
200 г огурцов,
150 г редиса,
150 г сладкого перца,
80 г микса салатных листьев,
60 мл оливкового масла,
соль, перец по вкусу.
Филе индейки нарезать средними ломтиками и отварить в подсолёной воде до готовности. Охладить.
Помидоры, огурцы, редис и Читать далее »
Салат из брокколи с сыром
280 г брокколи,
200 г моркови,
180 г помидоров,
100 г стебля сельдерея,
180 г домашнего сыра,
20 г базилика,
10 г кинзы,
70 мл оливкового масла,
1 лимон.
Калорийность - 89 ккал.
Брокколи разобрать на соцветия. Морковь очистить, нарезать средними Читать далее »
Лёгкий салатик
пучок листового салата,
3-4 редиса,
5-6 листочков бораго (огуречной травы),
3-4 веточки листовой горчицы,
2 ст. ложки растительного масла,
соль, чёрный молотый перец.
Листья салата порвать на части, редис нарезать тонкими Читать далее »
Салат на скорую руку
на 4-5 порций:
1 средний помидор,
300 г зелёного салата,
300 г помидоров черри микс,
2 ст. ложки оливкового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса или сока лимона,
соль, перец по вкусу.
Салат промыть, обсушить, нарезать крупными кусочками. Измельчить в пюре с помощью блендера, посолить, поперчить, добавить оливковое масло, уксус и хорошо перемешать. Этой смесью залить салат. Дать промариноваться 15-20 минут. После этого добавить в салат разрезанные пополам помидорки черри. Аккуратно перемешать и выложить горкой в салатник. По желанию можно добавить майонез, зелёный и репчатый лук.
Тёплый салат «Страчетти»
Итальянская кухня
140 г говяжьей вырезки,
4 помидорки черри,
10 г рукколы,
1 веточка тимьяна,
1 зубчик чеснока,
20 г стружки пармезана,
15 мл оливкового масла,
10 мл бльзамического соуса-крема,
морская соль, перец.
Говяжью вырезку нарезать соломкой, посыпать солью и перцем, смешать Читать далее »
Тёплый салат из говядины
Итальянская кухня
320 г говяжьей вырезки,
40 г вяленых помидоров,
40 г маринованных артишоков,
120 г рукколы,
40 мл бальзамического соуса,
150 мл оливкового масла,
40 г пармезана,
соль, перец.
Мясо нарезать на медальоны толщиной 0,5 см.
Обжарить вырезку на оливковом масле до средней готовности мяса, снять с огня и приправить по вкусу солью и перцем.
Выложить на тарелку обжаренную вырезку. Добавить нарезанные Читать далее »
Тёплый салат с щупальцами осьминога
Итальянская кухня
1 осьминог,
200 г мелкого картофеля,
50 г салата корна,
50 г рукколы,
100 г помидоров черри,
несколько оливок с косточками,
1 лимон,
50 г мёда,
50 мл бальзамического уксуса,
1 перец чили,
150 мл оливкового масла,
10 г тимьяна,
4 зубчика чеснока,
соль, перец.
Осьминога отварить, остудить и очистить. Часть щупалец нарезать, прочие оставить целыми.
Мелкий картофель отварить и очистить, затем разрезать пополам. Салатные Читать далее »
Салат с морепродуктами
Итальянская кухня
180 г салатных листьев (руколла, фризе, корн, радиккьо),
4 мидии киви,
160 г очищенных кальмаров,
200 г тигровых креветок,
160 г морских гребешков,
200 г спаржи,
120 г сыра пекорино романо,
60 мл масла фундука,
200 мл оливкового масла,
20 мл лимонного сока,
40 г мёда,
3-4 зубчика чеснока,
15 г тимьяна,
соль, перец.
Морепродукты обжарить на оливковом масле с добавлением чеснока и тимьяна. Спаржу бланшировать 2 минуты. Сыр нарезать тонкими ломтиками.
Приготовить заправку: смешать ореховое и Читать далее »
Салат из свежих овощей, пармской ветчины и спаржи
Итальянская кухня
240 г помидоров,
150 г огурцов,
160 г болгарского перца,
30 г оливок без косточек,
30 г маслин без косточек,
10 г каперсов,
160 г пармской ветчины,
120 г мяса краба,
160 г спаржи,
40 г майонеза,
20 мл бальзамического соуса,
соль, перец.
Овощи нарезать кубиками, добавить оливки, маслины и каперсы. Запавить оливковым маслом, солью и перцем.
Пармскую ветчину тонко нарезать. Мясо краба перемешать с Читать далее »