-->

Архивы за 08.05.2020

Чилийский сибас на спарже с соусом мисо

Рыбные блюда. Восточная кухня800 г филе сибаса чилийского без кожи,

250 г зелёной спаржи,

70 мл растительного масла,

160 г жёлтых помидоров черри,

90 г помидоров черри красных,

20 г корня имбиря,

4 зубчика чеснока,

40 г кинзы,

1 перец чили,

40 г сливочного масла,

35 мл рыбного соуса,

12 г сушёного перца чили,

15 г шнитт-лука.

Для соуса мисо:

50 г пасты мисо светлой,

50 мл мирина,

15 мл сока лайма,

10 мл растительного масла,

10 г тростникового сахара.

Калорийность - 137 ккал.

Спаржу очистить и бланшировать в воде 2-3 минуты, затем остудить в ледяной воде. Просушить в бумажных салфетках.

Приготовить соус: все ингредиенты тщательно перемешать.

Нарезать филе сибаса на 4 куска по 200 г. Быстро обжарить на разогретой сковороде с половиной растительного масла с обеих сторон. Затем положить на противень и Читать далее »

Партнёрство с Oriflame
Рубрики
Стройная фигура с Oriflame
Яндекс.Метрика
Бесплатный анализ сайта
Благодарим сайты: Спорт и Шевченко и вытяжка Nodor
Май 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Сабмит в закладки

поиск

Хостинг для Wordpress сайтов